Как сохранить зубы здоровыми

Всем нам с детства твердят родители, что мы должны правильно ухаживать за зубами. Если хотим сохранить их здоровыми, а не лечить их потом или еще хуже вырывать. А все ли взрослые помнят эти правила? Скорее всего уже позабыли.
Для того, чтобы зубы были здоровыми не нужны супер дорогие ополаскиватели, зубные щетки и пасты. Достаточно лишь следовать нескольким простым правилам и тогда Ваши зубы сохранят здоровье на долгие годы.
Посещайте стоматолога 2 раза в год, даже если Вас не беспокоит боль, внешне зубы выглядят здоровыми. Даже при регулярной чистке зубов в ротовой полости остаются бактерии, они употребляют ту же пищу, что и вы, и ни куда от туда не исчезают. Исправно выполняя свою работу, разрушая Ваши зубы. Из-за них возникает зубной камень, налеты, воспаления и др. Своевременный поход к стоматологу поможет избежать разрушения зуба, если он заметит небольшой дефект, то проведет санацию. Чистить зубы нужно после каждого приема пищи, минимум пару раз в день утром и вечером. Когда Вы идете ложиться спать ни в коем случае в ротовой полости не должно оставаться пищи, зубы должны быть тщательно почищены.
Зубы нужно чистить ни как хотеться, а правильно. Для начала нужно почистить внешнюю поверхность зубов от десен к жевательной части, также потом внутри, далее жевательную часть горизонтальными движениями. Завершающий этап - массаж десен зубной щеткой.
Обязательно каждые 3 месяца покупайте новую щетку. Так как на ней скапливаются бактерии. Если вам сделали санацию полости рта, то стоит тоже заменить зубную щетку, иначе бактерии вернутся к вам в ротовую полость и поселятся в самых скрытых ее уголках. Если у вас зубы расположены близко друг от друга и там постоянно застревает пища, используйте специальную нить для удаления остатков пищи. Ее использование разрешено даже детям после 9 лет. Каждый день съедайте 1 яблоко, мало того что это улучшит кровообращение в деснах, но и восполнит недостаток железа в организме, которое необходимо для зубов.

Выпивайте 1 стакан кефира или ряженки каждый день, это восполнит недостаток кальция в организме.
Перед сном желательно полоскать полость рта настоем из трав, такие как: ромашка, шалфей (1 ч.л. кипятить со стаканом воды 5-10 минут, остудить). Такие травы обладают противомикробным действием.
Важным аспектом является питание, не злоупотребляйте сладостями. Каждый день в рационе должен поступать кальций, фосфор, фтор, микроэлементы и витамины. Употребляйте в пищу бобовые, каши, фрукты, орехи. Особенно полезны твердые фрукты они смывают налет. Особенно важны витамины А, С, D. Они содержаться в яйцах, шпинате, мясе птицы, рыбе, сухофруктах. Сладости не стоит употреблять они разрушают эмаль зубов, к тому же создают отличную среду для развития бактерий.

Конечно при наличии зубной боли нужно немедленно обратиться к специалисту. Но что делать, если по каким-либо причинам нет возможности его посетить. В этом случае вам помогут некоторые рецепты, конечно все же потом стоит идти к доктору.
1) 1 ч.л. шалфея лекарственного кипятите 1 минуту со стаканом воды, снимите с огня и дайте настояться 30 минут, теплым раствором полоскайте полость рта 3-4 раза в день.
2) Небольшое количество листьев малины и мяты залить винным уксусом, настаивать 3 дня в стеклянной емкости. Полоскать полость рта 2 раза в день.
3) 1 ст.л. коры дуба со стакан воды кипятить 1 минуту, дать настояться 1 час. Полоскать несколько раз в день.
Такие простые советы помогут сохранить Ваши зубы здоровыми на долгие годы.