Как сделать расставание менее болезненным?

Хорошо подумайте и произнесите эту фразу без всякого сожаления: «Нам было хорошо вместе, но что-то случилось с нашими чувствами, поэтому нет смысла продолжать отношения». После тягостного союза многие люди переживают не только отрицательные моменты. Они ощущают умиротворение, уверенность и прилив энергии, словно воскресая и избавляясь от тяжелого груза. Случается и так, что решение разорвать отношения запускает процесс восстановления внутренних резервов, переосмысления прошлого. Негативные эмоции перерождаются в позитивные. И на этой волне человек вновь обретает себя.

Не делайте того, за что потом будет стыдно

Цените себя. Разрыв часто сопровождается ненавистью и гневом, а тот, кого бросают, остается один на один со страхом, виной и отчаянием. Под влиянием этих чувств порой люди совершают неожиданные для самих себя поступки: они на коленях просят другого остаться, угрожают, а также втягивают в конфликт окружающих. А когда холодный рассудок возвращается, начинают винить себя и стыдятся такого поведения, выдумывая при этом хитрые оправдания, очерняя партнера. Если вы чувствуете, что эмоции переходят все границы, просто вспомните: вы не жертва и не палач.

Не заглушайте душевную боль таблетками

Не полагайтесь на антидепрессанты, ведь ваши страдания – не патология, но бесценный опыт, помогающий взглянуть новыми глазами не только на данную проблему, но и на жизненные приоритеты в целом. Успокоительные лишь на короткий срок могут приглушить мучения.

Дайте себе время

Расставание – это работа над собой, а для нее необходимо время. Не торопитесь и не путайте окончание отношений с началом новой жизни. Для начала научитесь принимать себя не только радостным и улыбчивым человеком, но и страдающим тоже. Дайте волю своим чувствам: досаде, обиде, гневу. И не превращайте человека, которого когда-то любили, в бездушного и циничного врага.


Найдите слушателя

Поведайте о своих переживаниях человеку, который способен выслушать, не давая советов и не критикуя участников ситуации. Не обязательно «исповедоваться» близким друзьям: иногда они слишком тесно связаны с происходящим, чтобы оставаться просто слушателями. Ощущая негативные чувства, поговорите о них или напишите в дневник – это позволит пережить разрыв с меньшими потерями.