WomanSoon - Женский путь онлайн журнал
Психология
12 февраль 2017
225
0

Как не сойти с ума


Рост технологического прогресса приносит нам неоспоримые плюсы, но вместе с тем и сложности. Бешеный ритм жизни, пробки на дорогах, работа - все это сводит с ума, медленно, но верно. Психиатры и психологи всего мира бьются над решением данной проблемы, проводят конгрессы посвящённые этому. Социальный и технологический прогресс влечет за собой психические расстройства такие, как: игровая и интернет зависимости, люди перестают жить в реальном мире, они поглощены виртуальностью, забывая о своих близких и родных. С одной стороны технологии помогают тем же психотерапевтам, они проводят онлайн конференции, но с другой стороны в развитии интернет технологий становится все сложнее сохранять личную информацию о пациентах. Врачи уверены, что важность сохранения психического здоровья не менее важна чем физическое здоровье. Для решения проблемы нужно объединиться и совместными усилиями сделать первые шаги. Первым таким шагом был всемирный конгресс проведенный в Москве 7-8 октября 2016 года. Цель собрания - объединить мировые сообщества в одно целое, разработать рекомендации и инновационные решения, презентация лучших научных достижений в сфере решения психологических проблем общества.

Рекомендации психологов

1. Следует понять, к жизни нужно относиться осознано, прислушиваться - это может быть в качестве психотерапии.
2. Рассматривайте свое существование как постоянный процесс эволюционирования, тогда трудности и испытания не будут так тяжело восприниматься, они просто необходимы для постоянного развития.
3. Оградите себя от агрессии со стороны других людей, процессов происходящих вокруг.
4. Старайтесь расслабляться и избавляться от стресса. Найдите любимое занятие, хобби, гуляйте на свежем воздухе в парке, желательно побыть в тишине на природе, где нет большого скопления людей.
5. Найдите в расписании час, два в неделю побыть в одиночестве, собраться с мыслями, осознать и переработать события происходящие в жизни.
6. Еще один способ сбросить стресс - уборка, самое главное выбросите хлам. Если вокруг Вас будет чистое просторно, то и на душе легче.
7. Критикуйте себя в меру, все люди разные. Не стремитесь быть копией кумира быть тем, кем вы не являетесь.
8. Утром просыпаясь начинайте день с зеркала. Подойдите, улыбнитесь, похвалите себя, настроение улучшится.
9. Займитесь спортом - это улучшает ни только Вашу форму, но и способствует положительному влиянию на психику, прочищает мозг.
10. Старайтесь общаться с позитивными людьми.
11. Иногда посещайте расслабляющие процедуры, массаж например.
12. Выбросите старые вещи из шкафа.
13. Самое главное - полюбите себя.
14. Не нужно копить в себе отрицательные эмоции и агрессию, если хотите поплакать или разбить тарелку, сделайте это наедине, Вам станет легче.
15. Вытаскивайте свои обиды, можете ходить к психологу, завести дневник и записывать все мысли туда, поговорите сама с собой в одиночестве.

Может проходит огромное количество заседаний, конгрессов посвящённые проблеме психологического благополучия населения, но нужно в первую очередь начать с самих себя. Статистика говорит о том, что в России около 21 млн.людей нуждаются в психологическом лечении - 14% от всего населения страны. Цифры весьма печальные. Для каждого из нас новый день приносит очередные заботы, впереди все больше неопределенности. Попытайтесь воспринимать жизнь в другом ракурсе, улавливайте мелочи каждого дня - теплый солнечный день, просмотр хорошего фильма, поход в ресторан, улыбка Вашего ребенка, поцелуй мужа. Именно такие моменты делают нас счастливее, главное заметить их.
Начните сегодня, живите в гармонии с собой и окружающим миром.
Комментировать